Версия для слабовидящих · Обычная

35 (241) 2-12-14

время работы с 730 до 1600

РЕГИСТРАТУРА

Для начала разберемся, что происходит с организмом под воздействием холодной воды?

Кровеносные сосуды резко сжимаются, что является превосходной гимнастикой для укрепления капилляров, и при этом во внутренние органы поступает большое количество крови. Затем наступает вторая фаза, когда сосуды расширяются, и человек начинает ощущать приятное чувство тепла.

Кроме того, после ледяной купели человек испытывает эйфорию и необычайный подъем эмоциональных и душевных сил, что обусловлено выбросом в кровь «гормонов радости» — эндорфинов. Приподнятое настроение и повышенный тонус сохраняются еще несколько часов после купания. Помимо этого, надпочечники реагируют на холодовой стресс выделением гормонов-кортикостероидов, предназначенных для экстренного поддержания основных органов и физиологических систем в экстремальных ситуациях. Эти гормоны обладают мощным противовоспалительным действием, чем отчасти объясняется оздоравливающий эффект моржевания у лиц с хроническими воспалительными заболеваниями.

Погружаясь в прорубь снова и снова, «моржи» тренируют организм, с каждым разом повышая его адаптационные возможности. Вот почему «моржи» со стажем переносят резкий перепад температуры гораздо легче и способны намного дольше пребывать в студеной воде, чем новички. В интенсивном режиме тренируются все системы организма — от сердечно-сосудистой и дыхательной до иммунной и эндокринной, поэтому столь широк спектр лечебных эффектов моржевания. Частота простудных заболеваний у «моржей» снижается в пять раз.

Польза от моржевания не ограничивается повышением устойчивости к простудным инфекциям. При систематическом и длительном занятии зимним плаванием активизируются обменные процессы в клетках за счет повышения активности их внутренних «энергетических станций» — митохондрий. А это способствует восстановлению поврежденных клеток и улучшению функции здоровых. У «моржей» увеличивается емкость легких и объем грудной клетки, мышечная сила, физическая и умственная работоспособность, повышается толерантность к геомагнитным бурям и климатическим катаклизмам.

Современные исследования показывают, что моржевание снижает условный биологический возраст человека независимо от его пола и наследственности. То есть обладает омолаживающим эффектом и способствует долголетию.

В то же время, купание в ледяной воде – мощнейший стресс для организма и имеет свои противопоказания:

P.S. По мнению служителей церкви, окунание в прорубь – лишь добрая традиция, которая не даёт отпущения грехов, и соблюдать её или нет, решает сам верующий. Однако считается, что купание в Крещение положительно воздействует на душу и тело человека, исцеляет недуги. Готовиться к нему надо заранее: в течение всего сочельника соблюдать строгий пост, перед окунанием желательно принять участие в литургии, исповедаться и причаститься.

Кстати, если человек верит в целебные свойства крещенской воды, ему вовсе не обязательно в нее погружаться, достаточно просто умыться. При  этом святая вода сохраняет свои целебные свойства до следующего Крещения.

Рекомендации:

  1. Прежде всего, следует начать с психологического настроя, и здесь есть четкое правило: если Вы думаете, что искупаетесь в проруби и заболеете, так и получится. Если Вы заходите в прорубь с мыслью, что искупаетесь и получите отменное здоровье и отличное настроение (так как в это время организм вырабатывает огромное количество эндорфинов – гормонов радости), Вы этого и добьетесь. Вашей мотивацией должно стать хорошее настроение и крепкое здоровье, найдите единомышленников в этом деле, тогда Вам будет проще начать моржевание.
  2. Не следует сразу же и с первого раза нырять в прорубь, к этому процессу следует немного подготовиться. Для этого начните закаливаться в домашних условиях в течение двух-трех месяцев. Обливайтесь холодным душем или окунайтесь в ванную, наполненную прохладной водой. Принимать холодную ванну для начинающих рекомендуется не каждый день, а с некоторыми перерывами (раз в три дня). Пройдет немного времени и этот экстрим для Вас станет обычным делом.
  3. Не употребляйте в этот день спиртное. Прием алкогольных напитков нарушает естественную терморегуляцию организма со всеми последствиями.
  4. Перед погружением в прорубь необходимо разогреть тело, перед купанием можно совершить пробежку, надев минимум одежды, сделать разминку.
  5. Подходить к проруби надо в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви во избежание чрезмерного переохлаждения ног.
  6. Прежде чем войти в воду, нужно смочить лицо, руки, ноги, грудь, живот и спину и только затем окунуться по шею.
  7. Не стоит окунаться с головой или нырять (для избежания рефлекторного сужения сосудов головного мозга).
  8. Контакт с низкой температурой должен быть  минимальным, в пределах 20-30 секунд, не более, чтобы не допустить серьезного переохлаждения организма.
  9. После омовения нужно растереться махровым полотенцем, надеть сухую теплую одежду и перейти в теплое помещение, где разогреться до нормальной температуры. Желательно выпить горячего чаю, лучше всего из трав, ягод и фруктов.

 Будьте здоровы!

Сообщи,где торгуют смертью

Электронный больничный лист

ГБУ Курганской области санаторий "Озеро Горькое"

ГБУ "Курганский областной центр профилактики и борьбы со СПИД"

Права детей

Клещевой энцефалит

Профилактика энтеровирусной инфекции

Важная информация

Наркологическая помощь осужденным
26.07.2018
уже около 150 случаев зарегистрировано в Курганской области
25.07.2018
Начинаются занятия для беременных и кормящих женщин! Приглашаем всех желающих!
07.06.2018
Было интересно!!
04.06.2018
Коллегам!
31.05.2018
С целью повышения информированности населения по вопросам ВИЧ/СПИД на территории Целинного района проходит Всероссийская акция "Стоп ВИЧ/СПИД" приуроченная к Международному дню памяти жертв СПИДа. Проведение Акции запланировано с 20 апреля по 20 мая 2018 года.
28.04.2018
первые признаки и что делать при подозрении на инсульт
20.04.2018
о нашем, о мужском.
20.04.2018
как уберечься в период весеннего паводка? лямблиоз...описторхоз...
20.04.2018
Пьяный водитель - беда на дороге!
16.03.2018
просвещаемся
14.03.2018
Бонус! График "Дней открытых дверей" в области!
14.03.2018
опасен для Вашего здоровья!
06.03.2018
профилактика гриппа и ОРВИ
06.03.2018
Всемирный день слуха
06.03.2018
В соответствии с планом «Основных мероприятий» Департамента здравоохранения Курганской области на 2018 год (раздел «Информационная деятельность») с 12 по 17 февраля 2018 года на территории Целинного района проводится информационно-профилактическая акция
07.02.2018
победитель в номинации "Лучший педиатр"
29.12.2017
всем ли можно купаться в проруби?
25.12.2017
в выходные и праздничные дни
20.12.2017
Бросаем курить!
22.11.2017
профилактика инфекции
21.11.2017
В рамках Всемирного дня борьбы со СПИДом с 1 ноября 2017 по 1 декабря 2017 года, проводится информационно-профилактическая акция
08.11.2017
Всемирный день борьбы с инсультом
24.10.2017
номера и телефоны.
20.10.2017
профилактическая акция
19.10.2017
Профилактика детского суицида
09.10.2017
Акция по профилактике йоддефицитных состояний
09.10.2017
Артериальную гипертонию под контроль!
04.10.2017
новости Го и ЧС
15.09.2017
вновь вопросы профилактики.
30.08.2017
Пресс-релиз акции «Зауральцы – против алкоголя!».
28.08.2017
Профилактика болезней, общих для человека и животных.
22.08.2017
о паллиативной помощи
27.06.2017
или признаки употребления ребенком наркотиков.
26.06.2017
Опрос посвящен оценке бесплатной юридической помощи для населения Курганской области
24.05.2017
С 20 апреля 2017 года по 21 мая 2017 года проводится Акция "Стоп ВИЧ/СПИД"
06.05.2017
Поздравление коллектива больницы
05.05.2017
о мужском здоровье
26.04.2017
профилактический субботник для мужчин
18.04.2017
Важные документы: информация о пункте выдачи полисов, Защита прав пациентов, ФЗ №326, ФЗ №323
17.04.2017
Быть ДОНОРОМ – это значит спасать жизни людей!
13.04.2017
тема Всемирного Дня здоровья в 2017 году
13.04.2017
осторожно - эпидсезон!
11.04.2017
глобальная катастрофа?
11.04.2017
Телефон: 8-35-241-2-12-14
Время работы: с 7-30 до 16-00 (ежедневно, кроме субботы, воскресенья
Обед: с 12-00 до 13-00.
11.04.2017
по вопросам диспансерного обследования инвалидов, ветеранов ВОВ и лиц, приравненных к ним.
10.04.2017
23 марта прошел День открытых дверей
31.03.2017
или как избежать неприятностей?
10.03.2017
посвященная Всемирному дню борьбы с туберкулезом - 24 марта
06.03.2017
посвященная Всемирному дню почки - 9 марта
06.03.2017
Правила профилактики
06.03.2017
Для тех, кто еще не в курсе
16.02.2017
«Здоровая молодежь – наше будущее!»
13.02.2017
К профилактической акции "Рак излечим!"
10.02.2017
Превышен порог заболеваемости в Целинном районе
27.01.2017
Под девизом "Рак излечим!"
25.01.2017
Ушла из жизни Литвинчук Анжелика Михайловна...
10.01.2017
Ежегодно в России регистрируется более 500 случаев эхинококкоза.
23.12.2016
Наши поздравления!
30.11.2016
Профилактика глистной инвазии
28.11.2016
Готовимся к эпидсезону.
28.11.2016
в целях защиты прав и законных интересов несовершеннолетних
25.11.2016
Прошла совместная акция с ДЮСШ (фотоотчет)
14.10.2016
Развеиваем мифы и заблуждения.
26.09.2016
Стартует акция "Сохрани свое сердце здоровым".
23.09.2016
Началась прививочная компания против гриппа.
23.09.2016
Для тех, кто еще не знает как правильно измерить свое артериальное давление
29.08.2016
реализация подпрограммы продолжается
16.08.2016
Мы - за здоровый образ жизни!
24.06.2016
Пройди флюорографию - спи спокойно
06.06.2016
с 25 мая по 30 сентября 2016 года
31.05.2016
с 15 мая 2016 г. во всем мире проводится Международный день памяти умерших от СПИДа.
15.05.2016
Ликвидируем пробелы в иммунизации!
26.04.2016
Государственные услуги можно получить в электронном виде.
22.03.2016
В Целинном районе растет заболеваемость описторхозом
16.03.2016
Поликлиника Целинной районной больницы признана одной из лучших в Курганской области
01.03.2016
Акция, посвященная профилактике ИППП и ВИЧ. Сведи риск к нулю!
24.02.2016
Что мы знаем о сахарном диабете и его профилактике?
25.11.2015
"Горячая линия" по вопросам диспансерного обследования инвалидов, ветеранов, вдов (вдовцов) умерших инвалидов и ветеранов Великой Отечественной войны 1941-1945г...
13.02.2015
Удовлетворены ли Вы качеством государственных услуг, оказываемых ГБУ ''Целинная ЦРБ''
13.02.2014
Полный перечень услуг по обязательному медицинскому страхованию
15.10.2012

Запись на приём

Информация для застрахованных